今年は、夏ぐらいから体調を崩したり、怪我をしたりすることが続きました(ToT)
仕事を休んで、在宅。時間がたっぷりあったので、考えたこと。
50歳を過ぎて、体のいろんなところにサビがでている。これを見過ごすと、大変なことになる。
｢体のメンテナンスをしよう。｣
①ストレッチ
朝は5分、風呂上がりに10分。
YouTubeをみながら、痛気持ちイイぐらいで。
②歯磨き15分間と歯の定期健診
今回、歯周病から奥歯を抜きました。痛かったから仕方ないんだけど、簡単になくなってしまうことに、恐ろしさを感じました。
ぼちぼち、自分の体と心に向き合う。
そのためにも、メンテナンス!を意識していきます。
